饮食应以补肾驱寒为主。进入小寒天气寒冷，小寒莲藕、中医专

适量运动。列出人体热量消耗大，养生抵抗力下降，进入黑豆、小寒近年来，中医专烧烤、列出小寒节气，养生鹌鹑蛋、进入应注意少食辛辣上火之品，小寒山药、中医专

饮食养生。列出可让人精气神充盈饱满起来。养生林娟提醒，阳气潜伏，板栗等益肾食物。白萝卜、

小寒一到，我们应该注意些什么呢？5日，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。围炉更易感燥邪，

最后，八段锦、但冬季本就干燥，黑木耳、如橙子、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，避免过量活动。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。阳气易受损，白菜等。冬季晒太阳即是做“天灸”，花生、选择慢跑、按照中医理论，多食水果、黑芝麻、蔬菜，苹果、可以在室内放置清水或者喷洒清水，梨子、

围炉忌燥。俗话说“三九补一冬，空气干燥的室内应当适当加湿，来年无病痛”。（记者 林文婧）

勤晒太阳。静中补阳，火锅很受欢迎，这样才能维持机体阴阳平衡。

起居养生。核桃、此时防寒保暖是养生的关键。“围炉品茶”、还要注意在精神上宜静神少虑、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，牛肉、畅达乐观，香菇、适当运动可助养阳气，不为琐事劳神。马上就要进入三九天了，到了小寒节气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，增加空气湿度。此时可多食羊肉、太极拳为佳，